内心安定不下来、对任何事情提不起兴趣、经常思考一些毫无意义的事情，这些感觉是不是经常发生在你身上？究竟是什么原因呢？最明显的例子：做一件事情，没有达到预期，虽然事情已经做成，但就是高兴不起来，会胡思乱想，心思一乱就会怀疑自己、否定自己，然后就出现对事情不感兴趣的现象。根本原因是因为没有从做成事的结果中获得满足感，思维陷入到了负面、消极的死循环中。很显然，对自己期望太高而能力值达不到是最根本原因，解决办法就是降低期望值，多行动，少思考，往知行合一方向去靠。最有效的方法是：减少思考，立刻行动起来，譬如看书、练字、抄诗、朗诵、交谈、唱歌都行，就是不需要去多想，这就是克服浮躁、缓解焦虑的最好方法。